⭐ 3. DAGLIGE RUTINER

 Daglige rutiner som gjør vektnedgang enklere

Rutiner skaper trygghet, forutsigbarhet og bedre valg.

🟩 Morgenrutine

• Vann

• Lett frokost

• Rolig start

🟩 Formiddag

• Stabil energi

• Unngå småspising

🟩 Lunsj

• Protein + grønnsaker

• Hold det enkelt

🟩 Ettermiddag

• Litt bevegelse

• Unngå sukker

🟩 Kveld

• Lett middag

• Unngå mat rett før leggetid

CTA

Se handlelisten →  Trykk her